Warum nutzen über 90?% der Top-Studierenden diese einfachen Lerntricks? Was macht sie so effektiv? Finden wir es heraus.
Die Pomodoro-Technik
Dabei lernst du 25 Minuten konzentriert und gönnst dir danach 5 Minuten Pause. Dieser Rhythmus hilft, mentale Erschöpfung zu vermeiden und die Produktivität über längere Zeiträume zu steigern. Studien zeigen, dass regelmäßige, kurze Pausen die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern können (Cirillo, 2018; Baumeister & Tierney, 2011).
Die Feynman-Methode
Sie basiert auf einem einfachen Prinzip: Erkläre das Gelernte so, als würdest du es einem Kind beibringen. Wenn du etwas nicht klar formulieren kannst, hast du es wahrscheinlich nicht wirklich verstanden. Dieses aktive Verarbeiten von Wissen fördert das tiefere Lernen und deckt Verständnislücken auf (Cioffi, 2013; Brown, Roediger & McDaniel, 2014).
Spaced Repetition – verteilte Wiederholung
Dabei wiederholst du Lerninhalte zu bestimmten, zunehmenden Zeitabständen. Diese Methode basiert auf dem sogenannten „Spacing Effect“, der besagt, dass wir Informationen besser behalten, wenn wir sie in Intervallen statt geballt lernen. Digitale Tools wie Anki oder Lernkarten-Apps nutzen dieses Prinzip systematisch (Cepeda et al., 2006).
Diese drei Techniken – Pomodoro, Feynman, Spaced Repetition – sind einfach, aber wissenschaftlich fundiert. Und genau das macht sie so mächtig.
Literatur
Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. New York: Penguin Press.
Brown, P. C., Roediger, H. L., & McDaniel, M. A. (2014). Make It Stick: The Science of Successful Learning. Harvard University Press.
Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
Cirillo, F. (2018). The Pomodoro Technique: The Acclaimed Time-Management System That Has Transformed How We Work. Currency.
Cioffi, M. (2013). The Feynman Technique: The Best Way to Learn Anything. In Farnam Street Blog. Retrieved from https://fs.blog/feynman-technique/