Um in der Prüfungsphase nicht auszubrennen, ist es äußerst wichtig, regelmäßige Pausen einzuplanen und nicht jeden Tag stundenlang zu lernen. Stattdessen sollte man sich bewusst einen freien Tag in der Woche nehmen, an dem man nichts Prüfungsbezogenes tut und sich stattdessen vollständig erholen und entspannen kann. Dieser Ausgleichstag ist entscheidend, um den Körper und Geist zu regenerieren, die Motivation und Konzentrationsfähigkeit aufrechtzuerhalten und die Lernleistung langfristig zu steigern.
An diesem freien Tag kann man sich Aktivitäten widmen, die einem wirklich Freude bereiten und Spaß machen – sei es Sport treiben, Zeit mit Freunden verbringen, ein gutes Buch lesen oder eine spannende Serie schauen. Wichtig ist, dass man alle Themen rund um die Prüfungen für diesen Tag komplett beiseiteschiebt und stattdessen etwas Positives und Erholsames in den Vordergrund stellt. Das hilft, Stress und Anspannung abzubauen und neue Kraft für die nächsten Lerntage zu schöpfen.
Regelmäßige Auszeiten sind essenziell, um die Herausforderungen der Prüfungsphase auf Dauer gut zu meistern und weder körperlich noch mental zu erschöpfen. Mit dieser Herangehensweise kann man die Prüfungsvorbereitungen fokussiert und hochmotiviert angehen, ohne die eigene Leistungsfähigkeit zu überfordern. So lässt sich die Prüfungsphase letztlich erfolgreich und ohne Burnout-Gefahr bewältigen.
Literatur
Stangl, W. (2008, 15. Jänner). Die ersten Prüfungen an der Universität oder Hochschule. News zum Thema Lernen.
https:// news.lerntipp.at/die-ersten-pruefungen-an-der-universitaet-oder-hochschule/