Die Freizeit ohne Reue genießen



Beim Lernen ist es auch wichtig, die Pausen und die Freizeit ohne Reue zu genießen, denn wenn man während der Pausen permanent daran denkt, dass man eigentlich lernen sollte, der wird weder die Pause genießen noch motiviert in den folgenden Lernprozess einsteigen! Schließlich weiß jeder Lernende und jede Lernende: ohne Erholungsphasen kann man noicht kontinuierlich und erfolgversprechend arbeiten, vielmehr sind sinnvolle Pausen – diese aber nicht zu lang und nicht zu kurz – wesentlicher Bestandteil jedes Lernprozesses. Man sorgt also am besten schon während der Arbeitsorganisation dafür, dass die Erholungsphasen auch wirklich Zeiten sind, die man unbeschwert von Gedanken an Arbeit und Pflichten genießen kann. Optimal sind in dieser Zeit körperliche Bewegung an der frischen Luft oder auch das Essen von Snacks wie Obst und Nüssen, wobei möglichst viel Wasser getrunken werden sollte. Solche Nahrungsmittel sind wichtige Energielieferanten und sorgen dafür, dass Körper und Geist nach einer solchen Pause frischer, ausgeruhter und somit auch wieder aufnahmefähiger sind. Wer aber Action während einer Pause benötigt, kann sich an vielen Sportarten versuchen, wobei man in der Gruppe leichter auf andere Gedanken kommt, also wenn man mit seinen Freunden oder seiner Familie Spaß dabei hat. Erholung und Entspannung sind elementare Voraussetzungen für konzentriertes und motiviertes Arbeiten.




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© Werner Stangl Linz 2018